FUEL · Tus mejores 21 · Nutrición para tu próxima media maratón. Conocer el desafío →

RBLN FUEL

Nutrición deportiva con Giuli, para que lo que comés rinda tanto como lo que entrenás.

Ver consultas y precios →

Hambre de más.

La semana real

El lunes arrancás con todo. El jueves la semana se desarma y comés lo que hay.

¿Te suena?

ELEGÍ POR DÓNDE EMPEZAR02

Para el día a día. Y para el día D.

  1. PARA TODOS LOS DÍAS

    No hace falta correr para comer mejor.

    Ordenamos tus horarios, tus compras y tus comidas, para que comer bien deje de ser un esfuerzo. Entrenes o no.

    CONSULTA GENERAL · GS. 300.000

    Reservá tu consulta general →

  2. PARA CADA ENTRENO

    Comé a tu ritmo.

    Qué comer y tomar antes, durante y después de entrenar. Y qué hacer cuando la semana se desarma.

    ASESORÍA DEPORTIVA · GS. 350.000

    Reservá tu asesoría →

CÓMO TRABAJO04

Un plan a prueba de semanas reales.

Suena la alarma. Salís en ayunas. Volvés y desayunás en el auto de camino al trabajo.

  1. 01

    Me contás.

    En la primera consulta yo pregunto y vos contás: horarios, gustos, entrenamiento y objetivo.

  2. 02

    Lo probás.

    Salís con decisiones concretas para tu semana. Lo nuevo se prueba en el entreno, nunca en la largada.

  3. 03

    Lo ajustamos.

    En el control vemos qué te funcionó y qué no, y cambiamos lo que haga falta.

Reservá tu consulta

Qué recibís

Tu semana, servida.

Cada día de entrenamiento trae lo suyo, y vos ya sabés qué comer antes de abrir la heladera.

¿Cuánto carbohidrato y cuándo?

Ejemplo de organización: el punto marca cuándo hay indicación, según la carga del día.

SesiónAntesDuranteDespués
DescansoLunes · descanso———
SeriesMartes · exigente
Entreno suaveMiércoles · suave—
Doble turnoJueves · exigente
DescansoViernes · recuperación———
Simulación de carreraSábado · exigente
RegenerativoDomingo · suave—

Tu día, servido

  1. Desayuno

    Avena con banana, frutos rojos y café.

  2. Antes de entrenar

    Tostadas con miel y banana.

  3. Durante

    Bidón, geles, dátiles y sales.

  4. Después

    Arroz, pollo, palta, verduras y huevo.

Ejemplo ilustrativo. Tu plan sale de tu consulta.

06 CONOCÉ A GIULI

Una nutricionista que también suda.

Soy Giuliana Martínez, nutricionista. Me formé en Nutrición Deportiva en la Universidad Cuenca del Plata, en Argentina. Hago triatlón, running y ciclismo.

Sé lo que es un fondo un domingo a las seis, y lo que pasa cuando no comiste bien la noche anterior. Las estrategias que te enseño son las que me llevaron al podio en mis propias carreras.

Te explico el porqué de cada decisión, así la podés sostener sin mí.

FORMACIÓN
Nutrición Deportiva · Universidad Cuenca del Plata (AR)
DISCIPLINAS
Triatlón · Running · Ciclismo
INSTAGRAM
@giutricion →

PREGUNTAS 10

¿Y si no sé qué consulta me sirve?

Escribime por WhatsApp →

No. Alcanza con tener ganas de comer mejor. Para eso está la consulta general.

No. FUEL es para cualquiera. Si tenés un plan de entrenamiento RBLN vigente al momento de la consulta, tenés 20 % de descuento solo en la asesoría deportiva inicial y el seguimiento deportivo.

No, se contrata aparte. Si tenés un plan de entrenamiento RBLN vigente al momento de la consulta, tenés 20 % de descuento solo en la asesoría deportiva inicial y el seguimiento deportivo. No aplica a la consulta general ni a Tus mejores 21 en Encarnación.

Yo pregunto y vos contás: 45 minutos en la consulta general y 60 minutos en la asesoría deportiva. En la deportiva, recibís tu plan escrito dentro de las 48 horas posteriores a la consulta.

No. Nadie aguanta el mismo almuerzo siete días seguidos. Cada comida trae su reemplazo.

Acordamos cuándo revisar. El control cuesta Gs. 200.000 y el seguimiento deportivo, Gs. 250.000. Volvés cuando lo necesitás, sin abono.

No. La estrategia de carrera está incluida sin costo adicional en la asesoría deportiva. Tus mejores 21 suma clases, una guía y un grupo para Encarnación.

Misma consulta, mismo precio. Lo único que cambia es la silla.

Sí. Avisando con 24 horas, sin costo.

En español.

LO QUE CUENTAN 07

Probado en carrera.

Maratón, trail y ultra. Lo cuentan ellos.

«Le tenía terror a los carbos. Aprendí a no tenerles miedo y hoy tengo más energía, me recupero mejor y adapto la comida al entreno de cada día.»
NATALIA FERNÁNDEZ · MARATONISTA
  • Enrique Zapag
    01 / 04
    Maratonista

    «Con Giuli aprendí que los pequeños detalles de la nutrición importan, y no solo en el rendimiento: también en la recuperación y en el bienestar.»

    Enrique Zapag

  • Nacho Vallejos
    02 / 04
    Trail running

    «Lo que más me cambió es la seguridad del plan de carrera: salgo tranquilo sabiendo que voy cubierto.»

    Nacho Vallejos

  • Rosana Ortega
    03 / 04
    Ultra trail

    «Comer bien es tan importante como entrenar: hoy tengo más energía en los fondos, recupero mejor y llego a cada carrera con un plan hecho para lo que cada una pide.»

    Rosana Ortega

  • Gladys Raquel
    04 / 04
    Ultra trail

    «No se trata de restricciones, se trata de equilibrio. Perdí el miedo a ciertos alimentos, tengo energía hasta en los dobles turnos y recupero más rápido. Aprendí a comer.»

    Gladys Raquel

Deslizá o esperá — el carrusel avanza solo

CONSULTAS 08

Precios fáciles de digerir.

Sin letra chica, sin abono y sin permanencia. La consulta general dura 45 minutos y la asesoría deportiva, 60 minutos. Cada una cuesta lo mismo presencial u online.

¿Ya sos paciente? Reservá tu control o tu seguimiento →

Vista aérea de Encarnación al atardecer

TUS MEJORES 21 · 21K NOCTURNOS EN ENCARNACIÓN

GS. 399.000

Llegá a punto.

Consulta de 60 minutos por video. A los tres días, tu estrategia escrita con cantidades, horarios y sodio. Además, cuatro clases, una guía base y un grupo para tus preguntas. Todo en RBLN LAB.

Conocé Tus mejores 21

11 EMPEZÁ

Plato servido sobre una mesa, visto desde arriba
Atleta corriendo en la Costanera de Encarnación al atardecer

De la mesa a la meta.

Tu entreno, tu semana o tu próxima carrera. Contame qué estás preparando y lo armamos juntos.

Reservá tu consulta ¿Tenés una duda antes? Escribime por WhatsApp →