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RBLN es un programa de entrenamiento personalizado liderado por el coach Juanma Teixidó, con un enfoque basado en datos y ciencia aplicada para runners, ciclistas y triatletas.

Sí, si querés entrenar en serio y con criterio. Partimos de tu nivel actual y adaptamos cada sesión a tus objetivos, para que puedas progresar a tu ritmo, estés donde estés. Lo que pedimos es compromiso: el atleta elige al coach y el coach elige al atleta.

Un programa de entrenamiento personalizado es una alternativa para atletas que se encuentran estancados en su progreso, ya sea por lesiones o dolencias, o que necesitan un plan que se adapte con flexibilidad a sus capacidades o a su disponibilidad de tiempo.

A diferencia de otras metodologías de entrenamiento (grupal, planes prehechos), donde se prescriben sesiones generales para un grupo con objetivos similares sin tomar en cuenta las capacidades individuales, el entrenamiento personalizado ofrece una planificación completamente ajustada a la fisiología, la capacidad de absorción, la disponibilidad y las limitaciones de cada atleta. Cada sesión está ajustada a tu estado físico actual, y todas las sesiones combinadas forman un plan anual de entrenamiento (ATP) adaptado a tus competencias, tus preferencias y tus compromisos personales y laborales.

• Analítica: comprender el "por qué" detrás de tus números, tus sensaciones y los ajustes necesarios en tu entrenamiento o carrera.
• Flexibilidad: la planificación es un punto de partida, pero sabemos que la vida puede exigir ajustes. Ofrecemos dos frecuencias de ajuste para adaptar el plan de forma semanal o incluso diaria.
• Técnica: usamos dispositivos especializados para analizar tu técnica en running y ciclismo, optimizando tu salud, tu eficiencia y tu rendimiento.
• Análisis cualitativo y cuantitativo: más allá de los números, te damos feedback objetivo e individualizado sobre tu progreso y tus resultados.
• Motivación: te ayudamos a construir hábitos consistentes con tus objetivos, más allá de la inspiración del momento, con metodologías comprobadas.
• Salud: convertimos los datos en condición física y la ciencia en salud. El monitoreo periódico de biomarcadores asegura que puedas entrenar todo el año.

El servicio está diseñado para dos perfiles principales:

• El atleta que necesita flexibilidad: está comprometido con alcanzar su mejor marca, entrenando de manera consistente sin descuidar otros aspectos de su vida. Son empresarios, padres y madres de familia, líderes y referentes en sus propios círculos sociales y laborales.
• El atleta 1%: tiene la ambición y la determinación para sobresalir y pertenecer al top 1 % de su categoría. Requiere un monitoreo continuo y busca todas las ganancias marginales del deporte.

Además del plan personalizado, ofrecemos:

• Ajustes de plan semanales o diarios según la membresía
• Planificación de temporada con selección estratégica de competencias
• Programa de fortalecimiento específico para la disciplina
• Estrategias de carrera
• Guías de nutrición por sesión de entreno según TSS
• 20 % de descuento solo en la asesoría deportiva inicial y el seguimiento deportivo de Giuliana Martínez (FUEL), con un plan de TRAINING vigente al momento de la consulta
• Asesoramiento en compra de equipamiento y nutrición
• Descuentos en tiendas locales e internacionales
• Cuenta de TrainingPeaks Premium
• Análisis de pisada y postura para running
• Test de sudoración y consumo de electrolitos
• Entrenamientos con protocolo de calor
• Comunicación con el coach por TrainingPeaks (Pro) o directa por WhatsApp (1%)
• 50 % de descuento en tests de fisiología (VO2 y lactato)
• Bike fitting avanzado de 3.ª generación

El detalle de cada membresía está en Precios.

Juanma Teixidó es de profesión diseñador, empresario y conferencista, con más de 25 años liderando equipos para compañías en Estados Unidos y Holanda. Sus proyectos han sido presentados en conferencias como Marketers Uruguay y BubbleConf Ámsterdam.

Es el primer Ironman Certified Coach de Paraguay y además cuenta con una certificación de la National Academy of Sports Medicine (NASM) en fortalecimiento y acondicionamiento para deportes de resistencia.

Gracias a su enfoque basado en datos fisiológicos y respaldado por investigaciones científicas, se entrenó a sí mismo para lograr las marcas Sub-5 horas en el Ironman 70.3 de Panamá y Sub-10 horas en el Ironman 140.6 de California el mismo año.

Ese conocimiento, combinado con su experiencia en capacitación, le permitió guiar a sus atletas a clasificar al mundial de Ironman 70.3 y a ganar maratones internacionales.

La principal diferencia es que Juanma conoce el deporte tanto desde adentro, como atleta máster de alto rendimiento, como desde afuera, habiendo sido por años el soporte principal de una comunidad de atletas locales.

Esto se traduce en dos perspectivas importantes para sus atletas:

• Todas las sesiones que vas a encontrar en la metodología fueron diseñadas y ejecutadas por él, como parte de su preparación o para probar metodologías respaldadas por papers científicos. Eso le permite entender y comunicarse mejor con sus atletas sobre las sensaciones y los desafíos de cada sesión.
• Tiene una base de conocimiento acumulada, con guías y recursos, que ayudó a cientos de atletas a lo largo de los años.

El 100 % de los atletas que cumplen con el programa mejoran sus umbrales fisiológicos en los primeros 90 días.

Ese logro sale de un compromiso mutuo que acordamos al empezar. El atleta elige al coach tanto como el coach elige al atleta, y la base del trabajo es esta:

El coach se compromete a:

• Usar tecnología y métricas objetivas (umbral de potencia o lactato, VO2, HRV, frecuencia cardíaca) para monitorear tu progreso y ajustar el plan cuando haga falta.
• Diseñar cada sesión a partir de tus datos fisiológicos y de evidencia científica, cuidando tu seguridad.
• Ser transparente sobre cómo avanzás, qué se espera de vos y qué ajustes hacen falta para llegar a tus metas.
• Flexibilizar y actualizar el plan ante imprevistos, lesiones y compromisos sociales o laborales.

El atleta se compromete a:

• Hacer al menos el 90 % de las sesiones semanales respetando las intensidades, y seguir las indicaciones de nutrición, hidratación y descanso.
• Comunicar de forma abierta y honesta las métricas subjetivas que le dan contexto al coach (síntomas, dolencias, calidad de sueño, estado emocional) y los estresores externos que afectan la absorción del entrenamiento y la recuperación.

Todo esto junto da un resultado garantizado para todos los atletas del team, sin importar su edad, sexo o historial deportivo.

Sí. Para aprovechar nuestra metodología necesitás un dispositivo capaz de medir tu variabilidad cardíaca en descanso, HRV (o VFC en español).

Esto se puede lograr de dos maneras:

• Con un reloj Garmin con la funcionalidad HRV Status (Estado de VFC).
• Con un dispositivo externo específico como el anillo Oura (USD 299 más una mensualidad de USD 6) o la banda Whoop (USD 240 más una mensualidad de USD 30). Precios a octubre de 2026.

Si ya contás con un Garmin, podés verificar si tu modelo está en la lista de dispositivos habilitados (en el apartado "HRV STATUS COMPATIBLE WATCHES") o adquirir uno de los modelos de esa lista.

Como referencia, estos son los dos modelos más económicos para runners y triatletas con la funcionalidad HRV:

• Garmin Forerunner 165
• Garmin Forerunner 265

Si necesitás ayuda, el coach puede asesorarte e incluso asistirte con un descuento en Garmin USA (la disponibilidad varía según el modelo).

Existen dos opciones de membresía, la Pro y la 1%. Ambas garantizan la misma calidad en la planificación y se diferencian por:

• El nivel de ajuste en la flexibilidad (semanal o diario).
• El acceso a comunicación directa con el coach, con soporte prioritario.
• Servicios adicionales para atletas de alto rendimiento (1%).

La membresía Pro cuesta USD 199 por mes. La membresía 1% cuesta USD 299 por mes. En Precios está el detalle de cada una.

Las membresías se debitan automáticamente cada mes con tarjeta de crédito y requieren un compromiso mínimo de 90 días, y después sigue mes a mes.

Es nuestro wiki en lab.rebelion.training: guías, videos y cursos sobre la metodología, solo para miembros de TRAINING.

No. FUEL, la nutrición deportiva de Giuliana Martínez, se contrata aparte. Los atletas con un plan de TRAINING vigente al momento de la consulta tienen 20 % de descuento solo en la asesoría deportiva inicial y el seguimiento deportivo.